Na weer een jaar hard werken is het eindelijk zover, het moment van ongestoorde rust is aangebroken. U heeft een winter overleefd die zo koud was dat het de kantoordagen nog langer deed lijken. Gelukkig is het nu zomer. En in de zomer gaan wij op vakantie.

Op vakantie gaan hoort een moment van totale ontspanning te zijn, maar hoe vinden we die complete ontspanning nog? We nemen een Blackberry, een laptop, een Ipad en met een beetje geluk zelfs een draagbare printer mee. Hoe kunnen we dan nog echt ontspannen?

Het gevaar met de hedendaagse technieken is dat het thuisfront weet dat je bereikbaar bent. Totale afzondering is daarom onmogelijk. Toch is het belangrijk dat u na deze weken van rust volledig bent opgeladen om het werkjaar met volle moed te beginnen.

Deze tips helpen u om tijdens de vakantie volledig tot rust te komen.

Bouw stress geleidelijk af
De stress van de dagen voor de vakantie kunnen we niet zomaar loslaten. Drie procent van de mensen krijgt last van het verschijnsel ‘vrijetijdsziekte’ wanneer zij direct languit gaan. De oorzaak zit waarschijnlijk in de invloed van stress op het afweersysteem: acute stress wakkert de afweer aan en onderdrukt ziekten tot er rust komt en het afweersysteem ziekmakers niet meer kan stuiten.

‘Mensen met een hoge werkdruk hebben voornamelijk last van deze algehele malaise, als de druk om te presteren wegvalt. Dan raken ze uit balans en ontstaan er klachten’ zegt gezondheidspsycholoog Ad Vingerhoest.

Kies zorgvuldig uw omgeving
Wanneer iemands omgeving niet geschikt is voor het behalen van zijn of haar doel, ontstaat er stress. Mensen die graag controle hebben over een situatie wordt daarom aangeraden naar een land te gaan waarvan ze de taal en cultuur kennen.

Vermijd ruzie
Uit onderzoek van Jurofoon is gebleken dat het aantal echtscheidingen na de zomervakanties met 33 procent stijgt. Oorzaak hoeft niet de acute ontspanning te zijn, maar overgevoeligheid kan tot vakantie-irritaties leiden. U neemt zichzelf mee op vakantie, de vraag is: wie neemt u nog meer mee? Maak weloverwogen een keuze, voordat u dit besluit neemt.

Zoek de zon
Zon geeft ons Vitamine D, hierbij komen er geluksstoffen vrij. Reist u daarom af naar de zuidelijk gelegen landen, waar u verzekerd bent van de zon. De zomermaanden in Nederland worden veranderlijk, en men verwacht een gemiddelde temperatuur van ongeveer 18C.

Vakantie overdracht voor je collega’s
Zorg ervoor dat je collega’s goed op de hoogte zijn van wat er speelt. Dan weten ze welke zaken kunnen escaleren en wie de juiste contact personen zijn. Probeer alle projecten ruim voor vertrek af te ronden. Carrière-site StepStone stelde na onderzoek dat driekwart van de Europese werknemers tijdens de vakantie gewoon doorwerkt.

De Nederlanders behoren met de Denen nog tot de meest relaxte bevolkingsgroep, 31 procent van onze bevolking geeft aan helemaal niet te werken gedurende de vakantie. In Noorwegen ligt dit aantal veel lager, rond de 12 procent.

Neem je laptop niet mee
Wanneer het echt nodig is kunt u een internetcafé induiken, een laptop is daarom overbodig. Het niet meenemen van uw computer verscherpt de grens tussen vakantie en werk, daarmee creëert het een optimaal vakantiegevoel. De IC&T barometer van Ernst & Young heeft uitgevonden dat zeven op de tien hoger opgeleide Nederlanders hun zakelijke mail checkt tijdens de vakantie. Dit levert in 20 procent van de gevallen zelfs psychische klanten op.