De helft van je geluk wordt bepaald door je genen. 10 procent door de omstandigheden.
Mooi. Hoe kunnen we die 40 procent naar ons hand zetten.

1. Word vertrouwd met het dier in jou (leg je neer bij het feit dat je een mannetjes/vrouwtjes zoogdier bent, met neigingen die daarbij horen. Verzet is zinloos en maakt ongelukkig.)

2. Hou op met een slechte gewoonten (alleen al het idee dat je jezelf betert leidt tot veel extra geluk. Dus vaak stoppen met roken is ideaal.)

3. Verdien 70.000 en niet meer (Geld maakt tot een bepaald hoogte gelukkig. Rijke mensen worden gemiddeld beheerst door hun geld en door de noodzaak er steeds meer van te verdienen. Niet fijn)

4. Woon niet verder dan 20 minuten van je werk

5. Oefen in dankbaarheid (dankbaar zijn, of complimenten geven zijn zeer effectieve manieren om je beter te gaan voelen. probeer het nu maar even. Realiseer je waarvoor je dankbaar bent en je zult je de komende uren beter voelen)

6 Word ouder (of als het al te laat is: jonger). Zo rond je vijftigste of daarboven is meer geluk dan daarvoor.

7. Vind een levensgezel(lin)

8. Denk sneller

9. Koop vliegtickets en geen iPads. (Reizen en je horizon verbreden helpt, in jezelfgekeerd spelletjes doen of nieuwssites lezen niet)

10. Bedrijf de liefde in de ochtend (Het geeft energie voor de dag)

11. Slaap zesenhalf uur per nacht

12. Drink vier glazen PER WEEK (een beetje drinken helpt. Maar het wordt al snel destructief voor je geluk. En inderdaad: sneller dan jij denkt)

13. Eet voldoende fruit en groente

14. Word niet te dik

15. Word gelovig en bid of mediteer (weinig dingen zijn statistisch zo verbonden met geluk als bidden en mediteren. Wel eens een depressieve monnik ontmoet?)